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Vers 28/30 semaines de grossesse, avec ou sans le futur papa, vous pouvez démarrer la kiné prénatale sous forme de séances individuelles. Vous apprendrez des postures avec ou sans le gros ballon ainsi que des techniques de respiration, de poussée et de relaxation. Vous prendrez également conscience de votre plancher pelvien, et recevrez des informations sur le déroulement de l’accouchement. Selon vos besoins, les séances de kiné peuvent inclure des massages, du drainage lymphatique et de la relaxation.
Ces exercices vous permettront d’acquérir plus d’autonomie au moment de l’accouchement, et vous seront utiles tout au long de votre grossesse.
Une prescription médicale de votre gynécologue ou de votre médecin traitant est nécessaire.
